遠離亞健康，飲食很關鍵

當今這個社會，越來越多的人處于亞健康狀態。面對自己的亞健康，卻沒有幾個人能真正解決。專家表示，亞健康與生活息息相關，良好的生活方式可以幫助解決亞健康問題。
1、維生素作用大
  （1）從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞、視力下降，維生素A對于預防視力減弱有一定的效果，要多吃魚肉、韭菜等食物。
  （2）經常呆在辦公室里的人日曬機會少，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的事物。
  （3）當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C顯著增加，應多吃新鮮蔬菜、水果等事物。
2、應酬過后多調理
  常在外應酬就餐者獲得的維生素和礦物質不足，平時應多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。
3、堿性食物可抗疲勞
  大量的體力勞動后，人體內新陳代謝的東西蓄積過多，造成體液偏酸性，讓人有疲勞感。為維持體液的酸堿平衡，多食用以水果為主的堿性事物，如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃和草莓等。
4、補鈣可安神
  多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃魚、骨頭湯等富含鈣質的食品。
5、午后打盹事半功倍
  午睡半小時左右可以保證午后的工作效率。
6、曬太陽可以提神
  日光照射可以使人情緒提高，上午曬半小時對經常精神萎靡、有抑郁傾向者效果明顯。